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本文標題:食用一些粗糧究竟對我們的身體有沒有好處

信息分類:站內(nèi)新聞　新聞來源：未知發(fā)布時間：2017-2-3 10:03:23

適當?shù)氖秤靡恍┐旨Z究竟對我們的身體有沒有好處呢

最近這些年，經(jīng)常會看到一些報道或是營養(yǎng)師

的建議，提倡人們適量的多食用一些粗糧。那么事

實上食用粗糧的話究竟對我們?nèi)梭w有沒有好處呢？

其實適當?shù)氖秤靡恍┐旨Z的話確實是有好處的。

本身粗糧中就含有大量的人體所需的多種營養(yǎng)

成分，而粗糧在經(jīng)過深加工后，本身所具有的營養(yǎng)

物質(zhì)有一部分都被加工破壞掉了。因此長期食用細

糧的話，并不是一個明智的選擇。粗糧中本身就含

有較為豐富的食物纖維，而食物纖維在口腔內(nèi)咀嚼

時，不僅可以一定程度上減少牙齒上附著著的食物

殘渣，這樣對牙齒是很有利的，；而另一方面食物

纖維對便秘也是有著一定的預(yù)防作用的。

因此在日常的食物當中，適當?shù)奶砑右恍┐旨Z

食物的話，對我們的身體還是很有好處的。